Diese, ursprünglich bei den Navy SEALs angewendete ultimative Ganzkörper-Trainingsmethode verbessert gleichzeitig Stärke, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Die ausgeführten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beanspruchen Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette. Das TRX Training eignet sich für den Reha-Patienten ebenso wie für den Freizeit- oder Profisportler. Es bietet funktionelle Fitness und wirkt sich positiv auf die intramuskuläre Koordination aus. Dieses ultimative Ganzkörpertraining kräftigt vor allem die Tiefenstabilisatoren zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, unterstützt Muskelaufbau, Gewichtsreduktion sowie Kondition.